下半身太りの悩みについて

私は学生時代から下半身にコンプレックスを持っていました。ダイエットを始めてまじめに取り組めるのですが痩せていくのは顔や胸、上半身なのです。上半身はあまり気にしていなかったのでいつもダイエットがうまくいかずイライラしていました。ファッションも甘いものも大好きなので悩ましい時期が続きましたがダイエット方法をここ数年で変えられました。有酸素運動を行う事と、リンパマッサージです。有酸素運動はウォーキングを40分から1時間実施します。リンパマッサージはネットで美ボディー研究家が紹介していれ内容をお風呂の中で10分行い、上がってから10分行い、寝る前に5分程行います。あまり時間をかけず何かをしながらマッサージすると続けられています。最後に食事です。出来るだけ薄味の食事を食べる事でセルライトを撃退する力を支えてくれます。他には水分をよく摂取してよく出す事です。起きたらすぐコップ一杯の水を飲む習慣を心がけています。追記としましてはヨガやピラティスも効くようで私は暇な時間があれば自宅でDVDを使って実施します。なかなかすぐに効果は出ませんが体の中から綺麗にする事を意識しましょう。
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